El entrenamiento del triatleta: Cómo convertir el potencial

El entrenamiento del triatleta: Cómo convertir el potencial en rendimiento (Triatlón) (Spanish Edition)

Matt Dixon entrena a campeones de triatlÃ³n. Durante los Ãºltimos cinco aÃ±os, los deportistas purplepatch han participado o subido al podio en mÃ¡s de 150 campeonatos IronmanÂ® y Ironman 70.3Â®, asÃ que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los mÃ©todos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatlÃ³n y explica con todo lujo de detalles cuÃ¡l es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperaciÃ³n, nutriciÃ³n y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluaciÃ³n para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuaciÃ³n, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el mÃ¡ximo:

Â· Directrices y protocolos para mejorar la constancia y la recuperaciÃ³n del entrenamiento.
Â· Consejos sensatos sobre nutriciÃ³n, avituallamiento e hidrataciÃ³n para triatlÃ³n.
Â· Pruebas y ejercicios de fuerza funcional para iniciar un programa que permita mejorar la resiliencia.
Â· Ejemplo de bloques de dos semanas para cada fase de entrenamiento y cÃ³mo preparar unas Olimpiadas, el medio Ironman y el Ironman.
Â· Sesiones de entrenamiento para evolucionar como nadador, ciclista y corredor.

Este libro revolucionario le ayudarÃ¡ a implementar el programa ;y a mejorar purplepatch y a mejorar su rendimiento aÃ±o tras aÃ±o.

MATT DIXON, licenciado en ciencias, es fisiÃ³logo del ejercicio, antiguo triatleta y entrenador de Ã©lite. Es fundador y presidente del programa purplepatch , una empresa de fitness y entrenamiento que atiende a triatletas y entusiastas de la resistencia de todos las categorÃas, desde profesionales de alto nivel a novatos.
Country USA
Manufacturer Paidotribo
Binding Kindle Edition
ReleaseDate 2017-01-23
Format Kindle eBook

Country	USA
Manufacturer	Paidotribo
Binding	Kindle Edition
ReleaseDate	2017-01-23
Format	Kindle eBook

El entrenamiento del triatleta: Cómo convertir el potencial en rendimiento (Triatlón) (Spanish Edition)

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