La Biblia del triatleta (Bicolor) (Deportes nº 22) (Spanish

La Biblia del triatleta (Bicolor) (Deportes nº 22) (Spanish Edition)

En La biblia del triatleta encontrarÃ¡s todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlÃ³n con los Ãºltimos avances en mÃ©todos y tecnologÃa del entrenamiento. El autor te guiarÃ¡ paso a paso en la confecciÃ³n de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y caracterÃsticas con el que podrÃ¡s programar tu entrenamiento anual y semanal. TambiÃ©n ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias. Entre otras cosas aprenderÃ¡s: CÃ³mo maximizar la forma y el estado fÃsico y controlar la fatiga de forma efectiva. Ejercicios y estrategias para mejorar la economÃa en nataciÃ³n, ciclismo y carrera a pie. El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada. NutriciÃ³n inteligente para mejorar la composiciÃ³n del cuerpo y acelerar la recuperaciÃ³n. Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.

La Biblia del triatleta (Bicolor) (Deportes nº 22) (Spanish Edition)